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江西九江健康必须哋粗茶淡饭才能帮助老亾长

发布时间:2019-11-30 11:54:01

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老人能够健康长寿,相信是天下子女都希望的一件事情,可是因为年纪的原因,身体免疫功能在下降,所以也让各种疾病纷纷找上他们。但是下面要为大家讲的是可以让老年人更加健康长寿的食物,粗茶淡饭。

解读粗茶

粗茶是指较粗老的茶叶,与新茶相对,尽管粗茶又苦又涩,但含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。茶多酚是一种天然抗氧化剂,能抑制自由基在人体内造成的伤害,有抗衰老作用。

它还能阻断亚硝胺等致癌物质对身体的损害。茶丹宁则能降低血脂,防止血管硬化,保持血管畅通,维护心、脑血管的正常功能。此外,茶多酚能缓解和减轻糖尿病症状,具有降血脂、降血压等作用。

因此从营养角度来看,并非价格昂贵的新茶一定胜于价格低廉的粗茶和老茶,粗茶更适合老年人饮用。

解读淡饭

淡饭并不是人们认为的粗粮、素食,这里有两层意思:一是淡而不咸,饮食过咸易引发骨质疏松、高血压,长期饮食过咸还可导致中风和心脏病;二是淡而不腻,既包含谷类食物和蔬菜,也应该包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。

因为现在人们的生活条件越来越好了。所以说每天的饮食都是大鱼大肉的也成了平常的事,但是这样是不利于我们的健康饮食的,因此建议在饮食上多偏清淡。这样才能有利于保健我们的身体健康。

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