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冬至前後适宜进补

发布时间:2019-11-25 08:45:05

怀化讯:今天就是冬至,冬至是一年阴极之至,俗称冬节、长至节、亚岁,也是中国农历中一个十分重要的节气。在这一天,北半球的白天最短、黑夜最长,过了冬至,白天就会渐渐变长,黑夜则会慢慢变短。古人有阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰冬至的说法,还有冬至大如年之说,足以见古人对冬至十分重视。

市气象专家表示,冬至日照时间最短,地面吸收的热量比散失的热量多,所以今天会比前两天更冷。不过,气象意义上冬至并非最冷的时节。据市气象专家介绍,每年冬至是数九寒天的开始,每九天为一个九,一年中最冷的三九, 是冬至后的第19 天到第27 天,即2013 年1 月中下旬。

在中医学看来,冬至前后人们开始进补是最好时间,也是冬至阳生说法的依据。专家表示,冬天养阳需坚守三原则。在起居上,应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意,晨练时间不宜过早,以免诱发呼吸道及血脑血管疾病,或使原有疾病复发。药物的冬令进补。比如膏方,膏方中加入不少甘甜滋润补养药物,服用时感滑润爽口,既能进补,又能治病。有病治病,无病防病。药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味,而又具有补益身体的食物,身体会更好。

来源 边城晚报

严万达

通讯员 王强

熊雪姗

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